4 acciones para recuperar la motivación como musicoterapeuta

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Es muy fácil venirnos arriba y darle alas a la motivación pero lo difícil es mantenerla.

Persigues un objetivos personal o profesional y te encanta pensar en que lo has logrado.

Ese impulso que te catapulta es un estado en el que te gustaría permanecer para siempre… pero luego se dispersa y se diluye y vas funcionando por ciclos y altibajos.

Es decir, vas de un extremo al otro y se te hace cuesta arriba mantener una disciplina diaria.

Por semanas vas bien y encarrilado y por otras, no vas. Ni te apetece ir…

Es normal, a todos nos pasa.

La motivación necesita nutrirse continuamente y sus niveles pueden variar. Es insostenible estar motivado al 100% todos los días, a todas horas y con todos los temas de la vida.

Exiten factores que drenan tu motivación y también hay parte de todo esto en tu actitud y en tu forma de tomarte la vida:

  • El estrés y la incapacidad de ponerle freno.
  • Los hábitos de sueño y alimentación poco saludables.
  • El cansancio físico y mental. Y el escaso tiempo libre que te regalas.
  • Los problemas de salud, que muchas veces siguen allí sin la atención que les corresponde.
  • Trabajas demasiado y percibes pocos resultados.
  • La procrastinación y la pereza.
  • La falta de confianza en uno mismo.
  • La inercia. Ir por la vida con el piloto automático.
  • La pérdida de interés por la meta que te has planteado.
  • La falta de estrategia.
  • La soledad de estar trabajando en un proyecto y no saber por dónde ir.

Todo esto y mucho más puede influir en que ahora mismo sientas que no puedes salir del sofá.

Peeeeeeeeeeeeeeero, quedarte allí solo y creer que la motivación vendrá como por arte de magia, ya te aviso yo que no.

La idea no es seguir quejándose, sino encontrar soluciones para que estés cada vez más cerca de cumplir tu sueño de vivir de la musicoterapia.

No sé si vas a recuperar el mismo porcentaje de entusiasmo inicial, pero con esto que te voy a compartir, seguro que paso a paso comenzarás a motivarte nuevamente.

Y sobre todo, lo harás desde un lugar más saludable para evitar el bucle tóxico que te lleva de un extremo a otro.

Consecuencias de la desmotivación

Estar desmotivado también nos puede estar diciendo que tenemos que reflexionar acerca de cómo estamos vivenciando todo este tema de la musicoterapia.

Esa señal de alarma nos permitirá analizar si realmente somos felices o no con lo que estamos haciendo.

Hacer oídos sordos y dejarse estar, afectará a nuestra salud física y emocional. Lo que puedes experimentar a menudo es:

  • Vivir por inercia.
  • Depresión.
  • Tristeza.
  • Inmovilidad.
  • Aislamiento.
  • Desencanto.
  • Falta de fuerza de voluntad.

Si vemos que no salimos de allí y que el desgano y la apatía rigen nuestra vida y nuestra inacción, tendrás que buscar ayuda experta.

  • Supervisar en musicoterapia te ayudará a redefinir tus objetivos como profesional.
  • Te permitirá encontrar tu verdadero sentido y tu pasión.
  • Mejorará tu autoconfianza y verás resultados con pequeños cambios.
  • Tendrás la capacidad de elegir qué quieres y desarrollar nuevas acciones que te impulsen.

Busca ayuda profesional, gracias a la consultoría y/o programa que realices, podrás reorganizar tu vida como musicoterapeuta. Te darás cuenta de la importancia de caminar acompañado.

4 enseñanzas para motivar a un musicoterapeuta

#1. La motivación no vendrá naturalmente, no la esperes porque no vendrá. Tampoco es gratis, tienes que hacer un pequeño esfuerzo que se traduce en determinación. Si no pones de ti, te quedarás donde estás.

#2. No necesitas la motivación a tope de power, no te vayas a los extremos. Un mini esfuerzo para cumplir mini objetivos y hacer mini tareas, es lo más adecuado.

Deja ya la idea de querer tener una motivación al 100% todos los días, a todas horas, porque no es real.

Aprende a trabajar con diferentes porcentajes de motivación.

Sueles pensar: si no estoy al 100% entonces no hago nada.
Todo o nada.
100 o cero.
No, no y no.
Aléjate de los extremos.
Como le digo a mis clientas del programa Emprende, aprende a percibir las sutilezas.

#3. Rebaja tu nivel de exigencia y ahora con lo del covid, la vuelta al trabajo y el estrés, más todavía. A mayor nivel de exigencia mayor agobio.
Si estás que no puedes más es porque te estás exigiendo mucho.
Perdónate y permítete tiempo, mini descansos y mini actividades.

Agradece, valórate, deja ya de pensar que sólo estás hecho para ser productivo, trabajar a tope y rendir todos los días al 100%.
Es cansino.
Es cruel.

#4. Si no puedes hacerlo sol@, busca ayuda profesional. ¿Por qué das por hecho que nada se te va a resistir?

No siempre sabemos todo, ni podemos con todo. Pedir ayuda te hace más humano. Dale vacaciones a tu superhéroe. ¡Anímate a pedir ayuda!

Los musicoterapeutas trabajamos mayormente con la parte afectiva y emocional, pero muchas veces lo hacemos con los demás y nos olvidamos de hacerlo con nosotros mismos.

Para todo hay una solución, lo importante es que quieras encontrarla y te comprometas deliberadamente.

Si quieres motivarte o no, que siempre tengas la posibilidad de elegir. Que seas responsable de las decisiones que tomas y que sepas que cada una te llevará a sitios diferentes.

Todo es diferente cuando le ponemos intención, consciencia y presencia.

¿Cómo te automotivas para impulsarte de nuevo?

¿Nos cuentas en la caja de comentarios al final de este post? Queremos aprender de ti.

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6 comentarios en “4 acciones para recuperar la motivación como musicoterapeuta”

  1. Vanessa! no sabes lo bien que me viene este artículo precisamente ahora. Gracias por tus consejos, estoy pasando por un momento de bajón y esto me pone las pilas. Te mando un abrazo.

    Responder
  2. Acabo de leer tu newsletter y luego he venido a visitar tu blog, qué gran sorpresa me encuentro al ver tanto contenido bueno!! Septiembre será para mí un nuevo comienzo pero esta vez a tu lado!! esta vez sí que sí. Gracias Vanessa!

    Responder
  3. No tengo más que agradecerte porque me has ayudado un montón. Tengo que reconocer que me cuesta pedir ayuda, lo que hace que pierda tiempo al querer resolver todo sola y muchas veces no tenga los resultados que busco. Me lo voy a pensar mejor. Vaya crack eres, millones de gracias.

    Responder
    • Gracias por escribir un comentario Charo! pedir ayuda nos hace más honestas y también nos da la posibilidad a que abramos nuestra mente para experimentar otras formas de ver y resolver nuestros problemas. Enhorabuena por reconocerlo, ahora tienes que tomar acción para que tus metas como musicoterapeuta, se concreten. Saludos!

      Responder

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